Diari dels àpats

Una dieta saludable ha de ser variada, adaptada a les necessitats de cada persona.

La piràmide nutricional ens orienta a consumir els diferents grups d’aliments. Per tenir una adequada aportació d’energia durant el dia, es recomana repartir els aliments en 4 o 5 àpats diaris, els tres principals: esmorzar, dinar i sopar /  i 1 o 2 complementaris: un a mig matí i un altre a mitja tarda (berenar).

 

La importància d'esmorzar: no fer-ho pot augmentar el pes | Canal ...

Quants més colors hi hagi al plat, l’alimentació será més variada i més completa. 😉

Com que aquests dies no dinareu al menjador i no sabrem què menjareu, us proposem que ens feu un diari dels vostres àpats.

Fes un click  aquí per descarregar el material didàctic (Menu_Setmanal)

 

EDUCADORAS A LA VANGUARDIA

Nuestra percepción de los hechos que nos rodean pueden parece a veces meras interacciones subjetivas con el entorno. Demasiadas veces podemos caer en la tentación de huir, escapar o excusarnos de los problemas para no ver que en ellos radica nuestra oportunidad de transformación. Si limpiamos nuestra visión viciada de los elementos distorsionadores como la cobardía, la ignorancia o el egoísmo haremos aparecer sin falta los grandes valores inviolables como el coraje, la sabiduría y el amor compasivo. Los momentos complejos son los que esperamos para sacar lo mejor de nosotros. El fin es un gran propósito de vida; debemos transitar el camino de la creación de valor y hacer surgir la belleza con la determinación de transformar el veneno en medicina.

El proyecto del mediodía en la escuela Arrels quiere y debe atesorar miradas más largas sin perder las más cercanas. Cuando hablamos de cuidar a las personas depositamos una gran responsabilidad en nuestras acciones. Atesorar el gran potencial humano que reside en cada persona requiere de un gran amor compasivo. Por eso seguiré esforzándome más para aportar mi granito de arena en el proyecto de escuela Arrels.

Somos una entidad sin ánimo de lucro y motivados por no traicionar nunca nuestros valores voy a cuidar a nuestras compañeras educadoras a quienes tanto aprecio y que me han demostrado tanta confianza, tenacidad, perseverancia, comprensión y tanto y tanto y más cada vez… Son las mejoras educadoras, son las nuestras por que así lo han decidido por decisión propia y porque empoderan el proyecto más que nunca. Ellas se han ganado la confianza de la dirección y de los alumnos con su trabajo diario sin escatimar ni un solo esfuerzo. Ellas son el tesoro. Cuando todos se van al mediodía tomamos la gran responsabilidad de cuidar el gran reto educativo. Qué gran trabajo a la sombra! Educadoras a la vanguardia

en Barcelona a 17 de marzo 2020

Xavier Rubió Marsà

Am

Fomentem el gust per provar l’aliment a P4 i P5!

L’alimentació saludable és imprescindible per a un creixement i desenvolupament òptim. L’acte de menjar ha de ser un acte personal i social que satisfaci a l’infant i el gratifiqui de cara al foment i l’adquisició d’hàbits saludables.

És molt usual trobar-nos amb diàlegs com aquest…

–        No m’agrada!

–        Ho has provat?

–        No…

La insistència pot dirigir-se, no tant al fet que s’acabin el menjar, sinó al fet que, almenys, el tastin o en mengin una determinada quantitat, amb la voluntat de fomentar la diversificació i educació alimentàries i la inclusió d’aliments saludables (per exemple, la verdura) en la dieta de l’infant.

El nostre objectiu és per tant fomentar el gust en l’infant per provar aliments nous.   

Aprofitant que, en aquesta etapa, els infants tenen una forta capacitat d’aprenentatge; son molt receptius, per això és la millor etapa per educar els hàbits alimentaris.

Georgina

Ni princeses, ni reines, sempre guerreres.

FL8M

Cal molt coratge per lluitar com una nena!

Al llarg dels anys, innombrables dones i nenes han lluitat de mil maneres per millorar les seves realitats. Moltes d’aquestes històries s’han perdut, oblidat o amagat.        Deixem-nos de princeses encantades i parlem de protagonistes amb garra.

Moltes nenes no volen ser princeses, sinó guerreres, lliures i independents. Hi ha moltes heroïnes de carn i ossos, que ara caminen per arreu del món, sembrant la seva llavor del canvi.

Canviem les regles del joc: No totes les heroïnes porten capa i màscara. Algunes porten bata de laboratori, uniforme de pilot d’avions, roba d’astronauta, casc d’enginyera, entre d’altres … i per descomptat  les súper heroïnes que anomenem  “mare” i “àvia”.

Les dones lluiten d’una manera única i especial, amb el seu cor, ànima i força.

Lluitar com una nena és resistir cada dia l’opressió de la societat masclista. Es rebutjar a viure en un sistema patriarcal que projecta des del primer dia de vida com hauria de ser “la vida d’una nena”.

La nostra lluita és contra un sistema imperialista que subjuga a totes les dones tot el temps.  Així que el nostre lema és:   * Lluita com una nena.* 😉

 

El “Bé Comú”

Nou mural sobre el “Bé Comú” del curs 2019-2020!

Am2

 

Com cada any l’equip de monitores en hem arremangat les mànigues per dibuixar el mural del nou curs. Aquest any hem volgut conscienciar sobre la importància de cuidar la terra i com treballar en comú beneficia a tothom.

Am3

El projecte del “Bé Comú” sorgeix com a proposta per treballar els valors cooperatius, l’empatia i el treball en equip mitjançant un recurs visual com és el cas d’un mural que poc a poc veiem com es va omplint de vida i de colors gràcies a les bones accions dels alumnes. Cada curs té el seu propi mandarla per poder avaluar el seu treball com a grup.

Fins el proper curs

 

Aquesta presentació amb diapositives necessita JavaScript.

Els últims dies vam ser una barreja d’emocions, teníem ganes de vacances per poder gaudir de l’estiu i del temps lliure, però acomiadar-se de l’escola i sobretot dels companys ens deixa una sensació enyorança.

No es suficient només somniar has de viure i participar…Feliç Estiu amics Masopians. 😉

DIBUIXEM UN CÒMIC ENTRE TOTES

Aquesta presentació amb diapositives necessita JavaScript.

Durant aquest primer mes de l’any, hem volgut apostar pel foment de la creativitat i la imaginació de les alumnes durant l’estona del menjador. El títol del repte portava el nom de DIBUIXEM UN CÒMIC ENTRE TOTES, ja que volíem també donar un petit gir al que havíem fet fins ara, on a cada repte es desenvolupaven diverses idees sobre una mateixa temática.

En aquest cas estava pensat per a que hi hagués només un resultat final, on entre totes les persones que participessin, havien de pensar i posar-se d’acord en quina era la trama que volien que seguís el cómic que desenvoluparien i crearien. La principal intenció era que fossin elles mateixes qui es posessin d’acord en com volien estructurar i encara la creació del còmic. L’ajuda de les monitores no va ser gaire necessària, ja que per elles mateixes ràpidament van trobar una idea que les motives a totes per tirar-ho endavant.

A mida que avançava el còmic, algunes persones s’hi varen anar afegint degut a l’interès i la motivació que van trobar-li. Això també ha estat enriquidor, ja que aportava noves visions a l’hora de treballar conjuntament.

El mural del bé comú.

Com un curs, seguim amb el mural del bé comú. Un lloc on tots els cicles de primaria, tenen la oportunitat de plasmar la seva aportació al bé comú del funcionament del menjador, tan al pati, com a la biblioteca, com al menjador, com als diferents espais que s’utilitzen al llarg del curs des de les 13:00 fins les 15:00. Espais que són compartits per totes les persones que gaudeixen de l’estona de menjador a l’escola.

Aquest curs la temàtica del mural gira entorn el lema “El camí és nostre”. Seguint aquest, hem decidit plasmar-lo rent referència al curs que segueixen els rius des del punt més alt de la muntanya, fins a la seva desembocadura, passant per diversos racons, com podrien ser pobles i ciutats, camps, boscos. El punt final del mural, que és on són els mandales que van emplenant cada curs a mida que fan les seves apotacions al bé comú, està representat amb tres cascades. La cascada és aquell moment del riu en el que l’aigua està més moguda i hi ha més turbolencies. Però a la vegada és el punt en el que més ajuda, cooperació i companyerisme hi ha d’haver per a poder-les passar amb les menors dificultats possibles, gràcies al poder tenir a companyes i companys a la vora, que ofereixen la seva mà en moments més difícils.

Des de l’equip de monitores i monitors del menjador, treballem a diaria per al foment i la millora de l’ajuda entre els infants que gaudeixen d’aquesta estona, i el desenvolupament d’aquest mural n’és un reflex i alhora una motivació.

P3 comença amb l’hàbit d’higiene bucal:

Ara que ja hem començat el segon trimestre tenim un nou repte per davant. Som de P3 i ja ens fem grans! Iniciem a treballar l’hàbit de rentar-nos les dents. És una oportunitat per aprendre moltes coses. És un pas més i ens fa molta il·lusió: Créixer és una aventura!

Us adjuntem informació d’interès:

Prevenció de càries

La formació de la càries es dona a causa de tres factors ben definits:

  • L’excés de dolços a la dieta
  • La manca d’higiene bucal, que facilita la presència de bacteris a la boca.
  • La susceptibilitat de les mateixes dents.

Per prevenir l’aparició de la càries, cal que:

  • Reduïu el consum de dolços de la dieta, particularment entre àpats, atès que aquests afavoreixen la multiplicació dels bacteris.
  • Us raspalleu les dents després de cada àpat.
  • Augmenteu la resistència de l’esmalt dental amb glopejos de solucions fluorades, a partir dels sis anys.
  • Visiteu el dentista un cop a l’any, com a mínim.

Si s’atura la formació de càries, s’evitaran:

  • Problemes de masticació i, en conseqüència, de nutrició.
  • Dolors i molèsties innecessàries.
  • Pèrdues de peces que comportaran futures maloclusions dentals (males posicions de les dents), amb els consegüents problemes funcionals i estètics.

Recomanacions per a un bon raspallat

L’objectiu d’aquest hàbit higiènic és eliminar la placa bacteriana i aportar fluor tòpic a les dents.

Amb pressió suau i durant dos minuts, com a mínim:

  • Raspalleu la cara externa (la que es veu) de totes les dents, tant de les superiors com de les inferiors, sempre des de la geniva cap a la dent.
  • Raspalleu la superfície trituradora (que és la que mastega els aliments) movent el raspall horitzontalment, de davant cap enrere i a l’inrevés.
  • Subjecteu el mànec del raspall verticalment i raspalleu la cara interna (que és la que no es veu) de totes les dents, sempre des de la geniva cap a la dent.
  • Un cop acabat el raspallat, glopegeu amb una mica d’aigua.

És important que no us deixeu cap superfície sense netejar i feu el raspallat de manera sistemàtica, seguint sempre el mateix ordre.

És important que els raspalls infantils siguin petits (per poder arribar als llocs més inaccessibles) i de filaments suaus. La pasta ha de contenir fluor, que s’incorpora a l’esmalt de la dent i la fa més resistent a la càries. Pel que fa a la quantitat de dentifrici, és suficient una quantitat similar a la mida d’un pèsol.

 

Desenvolupament dental infantil

Com a guia orientativa del desenvolupament dental infantil, és interessant tenir en compte aquestes indicacions:

  • De zero a sis mesos: evitar l’addició innecessària de sucre o mel al biberó o el xumet.
  • Als set mesos: moment en el qual haurien d’aparèixer les primeres dents.
  • De dotze a quinze mesos: si no han aparegut les primeres dents temporals o de llet, cal consultar l’odontòleg.
  • Als dos anys: iniciar la utilització del raspall de dents amb quantitats molt petites de dentifrici fluorat. Evitar el biberó o el xumet. Primer control odontològic que cal repetir anualment.
  • Als sis anys: edat en la qual apareixen els primers queixals definitius. Cal iniciar els glopejos amb solucions fluorades.
  • De vuit a deu anys: vigilar les maloclusions dentals (mala posició de la dentició).
  • De dotze a catorze anys: en aquesta edat, hauria d’estar completada tota la dentició permanent excepte les terceres molars permanents o queixals del seny (vint-i-vuit peces).

 

 Calendari de dentició

Dentició Edat Erupció dentària Total dents
Primera (temporal o de llet) 6 mesos – 1 any 8 incisives temporals 8
Primera (temporal o de llet) 1 any – 18 mesos 4 primeres molars temporals 12
Primera (temporal o de llet) 18 mesos – 2 anys 4 canines temporals 16
Primera (temporal o de llet) 2 anys – 2,5 anys 4 segones molars temporals 20
Segona (definitiva) 6 anys 4 primeres molars temporals 24
Segona (definitiva) 6 anys – 8 anys 8 noves incisives permanents
Segona (definitiva) 8 anys – 9 anys 4 noves premolars 24
Segona (definitiva) 9 anys – 12 anys 4 noves canines i 4 noves premolars
Segona (definitiva) 12 anys 4 segones molars temporals 28
Segona (definitiva) 16 anys – 25 anys 4 terceres molars temporals 32

 

El menjador de l’escola, és un espai de lleure.

MJR

Nosaltres “els massopians” reconeixem que el menjador escolar és un espai amb normes de convivència i temps educatiu, on desenvolupem els nostres hàbits. Ens referim sobretot als hàbits d’aprenentatge funcionals de les activitats bàsiques diàries per a l’adquisició d’autonomia personal.

Hem de tenir en compte que la forma natural de l’aprenentatge dels nens és l’observació, la imitació i l’assaig-error. Experimentar i treure conclusions és molt important per incorporar nous aprenentatges en la nostra conducta habitual.

Allò que ens és quotidià, com a mitjà educatiu, permet posar en pràctica accions educatives que incideixen en la nostra cura d’una manera autònoma.

Al menjador escolar ens trobem dos entorns educatius diferenciats: un temps per treballar els hàbits d’autonomia personal i un espai per als jocs de pati, tallers, biblioteca, etc.. En el menjador escolar també aprenem uns hàbits higiènics, alimentaris i de comportament. I al pati fem del nostre temps lliure un espai educatiu i de relació amb els companys.

Una de les estones del cole que més ens agrada és el menjador, són dues hores i mitja, plenes d’històries, cadascú amb les seves dèries i comportaments, com mola! Es una representació de la societat educativa empoderada per l’ambient de l’alumnat i ho hem de conduir cap a la creació de valor.

Crec que fer de monitora és com ser una ninja, però això ja us explicaré. Ara, us vull comentar com comencen les nostres intenses dues hores del migdia:

Surten tots els nens frisos, amb ganes de jugar, parlar, veure la gent i amb ganes de menjar. Han estat esforçant-se tot el matí fent diferents classes i assignatures.

També tenen moltes ganes de veure’ns i tots tenen coses que explicar, demanar i ser atesos. D’acord hi ha normes i límits com tot a la vida, per tant per nosaltres mateixos és millor posar una mica d’ordre i conduir cap a la serenor.

Les regles consisteixen en: sortir de la classe, anar al lavabo, rentar-se les mans i posar-se a la cua, perquè cal passar llista. Ningú ha dit que sigui fàcil ja que és un dels moments més esperats del dia. I a més, quan més triguem en estar tranquils més trigarem en anar a fer el que volem, això si és complicat!

El pati és un univers amb diferents mons, hi ha moltes colles. A nosaltres ens mola molt, i sempre estem xafardejant per veure que passa a cada món. Un nou dia comença a l’hora del menjador, cap serà exactament igual.

Som nens i sempre deixem anar la nostra imaginació…