Diari dels àpats

Una dieta saludable ha de ser variada, adaptada a les necessitats de cada persona.

La piràmide nutricional ens orienta a consumir els diferents grups d’aliments. Per tenir una adequada aportació d’energia durant el dia, es recomana repartir els aliments en 4 o 5 àpats diaris, els tres principals: esmorzar, dinar i sopar /  i 1 o 2 complementaris: un a mig matí i un altre a mitja tarda (berenar).

 

La importància d'esmorzar: no fer-ho pot augmentar el pes | Canal ...

Quants més colors hi hagi al plat, l’alimentació será més variada i més completa. 😉

Com que aquests dies no dinareu al menjador i no sabrem què menjareu, us proposem que ens feu un diari dels vostres àpats.

Fes un click  aquí per descarregar el material didàctic (Menu_Setmanal)

 

EDUCADORAS A LA VANGUARDIA

Nuestra percepción de los hechos que nos rodean pueden parece a veces meras interacciones subjetivas con el entorno. Demasiadas veces podemos caer en la tentación de huir, escapar o excusarnos de los problemas para no ver que en ellos radica nuestra oportunidad de transformación. Si limpiamos nuestra visión viciada de los elementos distorsionadores como la cobardía, la ignorancia o el egoísmo haremos aparecer sin falta los grandes valores inviolables como el coraje, la sabiduría y el amor compasivo. Los momentos complejos son los que esperamos para sacar lo mejor de nosotros. El fin es un gran propósito de vida; debemos transitar el camino de la creación de valor y hacer surgir la belleza con la determinación de transformar el veneno en medicina.

El proyecto del mediodía en la escuela Arrels quiere y debe atesorar miradas más largas sin perder las más cercanas. Cuando hablamos de cuidar a las personas depositamos una gran responsabilidad en nuestras acciones. Atesorar el gran potencial humano que reside en cada persona requiere de un gran amor compasivo. Por eso seguiré esforzándome más para aportar mi granito de arena en el proyecto de escuela Arrels.

Somos una entidad sin ánimo de lucro y motivados por no traicionar nunca nuestros valores voy a cuidar a nuestras compañeras educadoras a quienes tanto aprecio y que me han demostrado tanta confianza, tenacidad, perseverancia, comprensión y tanto y tanto y más cada vez… Son las mejoras educadoras, son las nuestras por que así lo han decidido por decisión propia y porque empoderan el proyecto más que nunca. Ellas se han ganado la confianza de la dirección y de los alumnos con su trabajo diario sin escatimar ni un solo esfuerzo. Ellas son el tesoro. Cuando todos se van al mediodía tomamos la gran responsabilidad de cuidar el gran reto educativo. Qué gran trabajo a la sombra! Educadoras a la vanguardia

en Barcelona a 17 de marzo 2020

Xavier Rubió Marsà

Am

Fomentem el gust per provar l’aliment a P4 i P5!

L’alimentació saludable és imprescindible per a un creixement i desenvolupament òptim. L’acte de menjar ha de ser un acte personal i social que satisfaci a l’infant i el gratifiqui de cara al foment i l’adquisició d’hàbits saludables.

És molt usual trobar-nos amb diàlegs com aquest…

–        No m’agrada!

–        Ho has provat?

–        No…

La insistència pot dirigir-se, no tant al fet que s’acabin el menjar, sinó al fet que, almenys, el tastin o en mengin una determinada quantitat, amb la voluntat de fomentar la diversificació i educació alimentàries i la inclusió d’aliments saludables (per exemple, la verdura) en la dieta de l’infant.

El nostre objectiu és per tant fomentar el gust en l’infant per provar aliments nous.   

Aprofitant que, en aquesta etapa, els infants tenen una forta capacitat d’aprenentatge; son molt receptius, per això és la millor etapa per educar els hàbits alimentaris.

Georgina

Ni princeses, ni reines, sempre guerreres.

FL8M

Cal molt coratge per lluitar com una nena!

Al llarg dels anys, innombrables dones i nenes han lluitat de mil maneres per millorar les seves realitats. Moltes d’aquestes històries s’han perdut, oblidat o amagat.        Deixem-nos de princeses encantades i parlem de protagonistes amb garra.

Moltes nenes no volen ser princeses, sinó guerreres, lliures i independents. Hi ha moltes heroïnes de carn i ossos, que ara caminen per arreu del món, sembrant la seva llavor del canvi.

Canviem les regles del joc: No totes les heroïnes porten capa i màscara. Algunes porten bata de laboratori, uniforme de pilot d’avions, roba d’astronauta, casc d’enginyera, entre d’altres … i per descomptat  les súper heroïnes que anomenem  “mare” i “àvia”.

Les dones lluiten d’una manera única i especial, amb el seu cor, ànima i força.

Lluitar com una nena és resistir cada dia l’opressió de la societat masclista. Es rebutjar a viure en un sistema patriarcal que projecta des del primer dia de vida com hauria de ser “la vida d’una nena”.

La nostra lluita és contra un sistema imperialista que subjuga a totes les dones tot el temps.  Així que el nostre lema és:   * Lluita com una nena.* 😉